Veranderingen bij ouderen
Met de jaren kan je huid minder goed vocht vasthouden, wordt hij dunner en neemt de hoeveelheid natuurlijke olie af. Hierdoor raakt de huid sneller droog, krijgt hij vaker last van jeuk en irritaties. Normaal beschermt de natuurlijke vetlaag de huid door vocht vast te houden en vervelende irritaties buiten te houden. Maar als je ouder wordt, werkt die beschermlaag niet meer zo goed.
Dermatoloog Dr. Sylvie Meaume legt uit dat veel ouderen een strakke en jeukende huid ervaren, juist omdat de natuurlijke bescherming van de huid minder effectief is. Droge lucht of een agressieve reiniger kunnen dan sneller voor problemen zorgen.
Tips van de experts
Volgens Dr. Sylvie Meaume is het slim om als senior maar zo’n twee keer per week te douchen. Je kunt je lichaam dagelijks ook met alleen water afspoelen om fris te blijven, zonder dat je de natuurlijke oliën wegwast. Het is bovendien beter om scrubs of gewone zeep te vermijden, omdat ze vaak ingrediënten bevatten die de huid nog verder uitdrogen.
Dr. Meaume raadt ook aan om lauw water te gebruiken in plaats van heet water tijdens het douchen of baden, omdat heet water de droge huid alleen maar verder kan uitdrogen.
Handige hygiënetips voor na je 65e
Als je 65 bent of ouder, helpen een paar kleine aanpassingen om je huid gezond te houden:
- Probeer je douchetijd te beperken tot ongeveer 3 tot 4 minuten.
- Gebruik milde reinigingsmiddelen zoals hydraterende oliën of dermatologische zeepbars.
- Ga niet met kracht schrobben te werk; dep je huid in plaats daarvan droog met een zachte handdoek.
- Let extra goed op plekken zoals de oksels, voeten en intieme zones door deze dagelijks zacht schoon te maken met een doekje of een snelle wasbeurt.
Deze simpele aanpassingen kunnen echt veel doen voor een comfortabele en gezonde huid.
Verhalen en cijfers
Veel ouderen vertellen hoe kleine aanpassingen in hun schoonheidsroutine hun huidgevoel hebben verbeterd. Zo vertelt iemand dat zijn of haar grootmoeder klakte over een pijnlijke droge huid door dagelijks douchen, terwijl familieleden die overstapten op milde routines veel minder problemen melden.
Doorgaans verandert de aanbevolen douchefrequentie als je de 65 of 70 jaar bereikt – kortere douches van 3 tot 4 minuten worden dan aangeraden om extra uitdrogen te voorkomen.
Misschien voelt het in het begin wat wennen om je routine aan te passen, maar je zult merken dat het je veel meer comfort geeft en bijdraagt aan een fijn gevoel in je vel. Met een beetje aandacht voor je huid kun je op latere leeftijd nog steeds genieten van een goede levenskwaliteit en voorkom je veelvoorkomende huidklachten.
